ТИПЫ ТРЕНИРОВОК

Лилия Кузьмина

Ученица

Классная школа обучения танцам на пилоне. Просторное помещение с зеркалами, туфли можно взять на прокат. Учиться чему-то новому-всегда приятно, а в частности pol danse. Спасибо преподавателям, очень корректные и приятные люди. Я в восторге! Приходите - не пожалеете!

Инна Тюрикова

Ученица

Когда увидела в интернете танцы на пилоне просто восторге была . Девчонки просто классные , отзывчивые , хорошие все как нужно расскажут и покажут . Зал просто отличный, хочется возрощаться туда снова и снова . Я давно хотела таким хобби заняться и не поленилась как говорится все не зря) всем советую туда сходить хотя-бы раз !

Анастасия

Ученица

Хожу в эту школу уже год, здесь я открыла для себя pole dance ❤️это невероятный опыт и отдушина. 

В project нравится индивидуальный подход в программе и мини группы, это комфортно для меня как для человека с нулевой подготовкой. Также я не люблю большое скопление людей. 

Отдельная  благодарность тренеру Екатерине, она научила меня танцевать на пилоне с нуля ❤️ 

FAQ

Затратно ли ставить пилон дома?

Стоимость пилонов варьируется от 10 000 до 40 000 рублей в зависимости от функционала и способа установки. Самый бюджетный вариант — стационарный пилон, который крепится к потолку и полу посредством сверления; он отличается надёжностью, но не предполагает перемещения. Существует вариант в распор: в этом случае сверлится только потолок, а пол остаётся целым — конструкция удерживается за счёт распорного механизма. Для тех, кому важна возможность быстро снимать и устанавливать пилон, подойдёт быстросъёмная модель. Наиболее дорогой вариант — подиумный переносной пилон стоимостью до 40 000 рублей: его можно брать на выездные съёмки или перемещать внутри помещения, однако подиум занимает достаточно много места.

Нужно с тренером лично заниматься, или по методике?

Выбор формата занятий зависит прежде всего от ваших целей и предпочтений. Можно тренироваться по стандартной методике, осваивая базу, или в режиме спортивной подготовки — с упором на интенсивность и сложные элементы. Если хотите максимально персонализировать процесс, стоит заняться с личным тренером: он подстроит нагрузку под ваш уровень, будет варьировать интенсивность и корректировать программу в зависимости от текущих задач — будь то отработка техники, развитие гибкости или подготовка к выступлению. Так что решающее значение имеет то, что для вас эффективнее и комфортнее.

А пилоны все одинаковые, нет отличий?

В нашей сфере стандарт — пилоны диаметром 42 мм из нержавеющей стали со специальной полировкой. Вариант 45 мм существует, но практически не используется. Помимо тренировочных пилонов (обеспечивающих хорошее сцепление, в том числе через одежду), есть декоративные модели с подсветкой и из других материалов — они подходят для выступлений, но для регулярных занятий не применяются.

Правда что спорт на пилоне заменяет фитнес?

Тренировки на пилоне эффективно улучшают фигуру и укрепляют здоровье: задействуют все группы мышц, развивают гибкость и выносливость, ускоряют обмен веществ и при этом не перегружают тело, поскольку основаны на работе с собственным весом. При правильной технике риск травм минимален, но при проблемах с суставами, сосудами или спиной стоит проконсультироваться с врачом.