Персональные занятия на одного. Это классический формат, где все внимание тренера направлено исключительно на вас. Главная польза и преимущества:
1. 100% индивидуальный подход. Тренер строит программу, исходя только из ваших целей, физической подготовки, состояния здоровья, темпа прогресса и даже настроения в конкретный день.
2. Максимальная концентрация на технике. Тренер следит за каждым вашим движением, немедленно поправляет ошибки, что критически важно для предотвращения травм и максимальной эффективности упражнений.
3. Гибкий график и план. Вы можете переносить занятия, менять их интенсивность, акценты (сегодня трюки на силу, завтра экзотик на выносливость) в зависимости от своих потребностей.
4. Высокая эффективность и быстрый результат. Поскольку программа идеально подобрана под вас, вы достигаете целей (пластичность, сила, похудение, подготовка к событию) максимально быстро.
5. Полная психологическая поддержка и мотивация. Тренер работает именно с вами, подбирает нужные слова для мотивации, помогает преодолеть кризисы и слабости.
6. Конфиденциальность и комфорт. Идеальный вариант для тех, кто стесняется заниматься в группе или при посторонних, кто только начинает свой путь в танцах.
Для кого идеально:
Новички, которые не знакомы с техникой.
Те, у кого сложный и ненормированный график.
Те, кто ценит персональное внимание и хочет максимально быстрого результата.
Готовящиеся к соревнованиям.
Люди с ограничениями по здоровью (проблемы с позвоночником, суставами, восстановление после травм).
Ожидайте, с Вами свяжутся в ближайшее время!
POLE DANCE ДЛЯ ДВОИХ
Главная польза и преимущества:
1. Мощная мотивация и дух соперничества (или поддержки). Заниматься вместе веселее. Вы подбадриваете друг друга, не даете друг другу пропускать тренировки ("мы же заплатили/договорились"), возникает здоровый азарт.
2. Экономия средств. Занятие на двоих дешевле, чем два отдельных персональных занятия. Это значительная финансовая выгода.
3. Совместное времяпрепровождение. Отличный способ провести время с партнером или другом с пользой для здоровья, а не просто в кафе или кино. Создает общее хобби.
4. Комфортная атмосфера. Для многих заниматься с кем-то знакомым психологически проще, чем один на один с тренером. Пропадает стеснение.
5. Разнообразие в тренировках. Тренер может использовать формат парных упражнений, взаимодействия между партнерами, что делает тренировку динамичнее и интереснее.
Важный момент: наши тренеры смогу подобрать упражнения так, чтобы они были эффективны для обоих, даже если их уровень подготовки немного разный.
Для кого идеально:
Подруги, которые хотят заниматься вместе. Кстати, в акциях есть специальное предложение для подруг (тут в слово «акции» закинуть ссылку на страницу с этим предложением)
Друзья или коллеги с общими целями.
Те, кому не хватает своей мотивации, но есть подруга, которая может ее "притащить" на тренировку.
Люди, которые хотят сэкономить, но при этом получить контроль тренера.
Те, кто ищет более веселый и социальный формат тренировок.
Как выбрать?
Выбирайте занятия на одного, если для вас важны: максимальная результативность, индивидуальный подход, коррекция техники, создание танца для мероприятия или любимого, гибкость или у вас есть особые потребности.
Выбирайте занятия на двоих, если вы ищете: более бюджетный вариант, мотивацию через партнера, веселое и социальное времяпрепровождение с близким человеком.
Оба формата чрезвычайно полезны и эффективнее групповых занятий. Выбор зависит исключительно от ваших личных приоритетов, целей и предпочтений.
Ожидайте, с Вами свяжутся в ближайшее время!
FAQ
Элементы все в каблуках выполняют?
Нет, можно использовать скрипы, можно не использовать.
Есть какой-то график, по которому можно заниматься пилоном?
Для наилучшего результата лучше заниматься 2-3 раза в неделю с равными промежутками.
Насколько быстро появляются результаты?
Уже через месяц регулярных занятий на пилоне заметно укрепляются руки и становится легче выполнять базовые элементы. Через три месяца можно собрать собственную танцевальную связку длительностью от минуты и участвовать в фото‑ и видеосъёмках. К полугодию при достаточной практике появляется возможность выступать на сцене и участвовать в чемпионатах. Однако темпы прогресса зависят от частоты тренировок, индивидуальных особенностей и личных целей.
Давно хочу начать, не занимаюсь фитнесом, не знаю смогу ли?
Занятия другими видами спорта не заменяют тренировки на пилоне, но эффективно их дополняют. Дело в том, что каждый вид физической активности задействует свой набор мышечных групп: хотя частично они могут пересекаться, в целом нагрузка распределяется по‑разному. В теле человека около 600 мышц, и ни один вид спорта не охватывает их все.
Любая дополнительная физическая активность идёт на пользу пилону: она укрепляет тело в целом, повышает выносливость, координацию и гибкость, что в итоге положительно сказывается на прогрессе в тренировках. В результате вы получаете более крепкое, подготовленное тело — а это всегда плюс для занятий на пилоне.
