Многоуровневая система обучения: от базовых знаний до экспертного уровня
Для кого: для всех, кто влюблен в пилон! Для продолжающих, продвинутых и смешанного уровня.
Цель: развитие и совершенствование навыков работы на пилоне, освоение сложных переходов и связок, изучение оригинальных и усложненных заходов в базовые элементы. Выполнение мощных силовых и акробатических комбинаций.
Результат: существенное улучшение уровня трюков, увеличение силы, развитие гибкости и координации. Овладение флагами в разных вариантах хвата. А еще – появление новых мозолей на ладонях, ведь с каждым занятием ваши мышцы становятся сильнее!
Длительность: не ограничена.
Рекомендации: отлично сочетается с занятиями по растяжке и ОФП (скоро в расписании).
Форма одежды: короткие топ и шорты, босиком или в носках. Для разминки можно взять штаны, гетры и кофту с длинными рукавами.
Ожидайте, с Вами свяжутся в ближайшее время!
EXOTIC POLE DANCE
Это танцевальное направление у пилона — разбор танцевальных связок, детальное объяснение техники и теории выполнения движений
Для кого: подойдет тем, кто хочет преодолеть стеснение или, наоборот, раскрыть свою женственность и сексуальность через танец. Идеально для тех, кто мечтает о плавных, изящных движениях, уверенной осанке и легкой походке, а также стремится к подтянутому и красивому силуэту. Занятия подходят для любого уровня подготовки.
Цель: начать танцевать с первого же занятия, получать удовольствие от освоения танцевальных связок, научиться чувствовать и контролировать свое тело в движении у пилона и в партере.
Результат: подтянутая фигура, улучшенная гибкость и набор готовых танцевальных элементов, из которых можно собрать полноценную композицию для выступления на отчетных концертах студии или съемки эффектного видео для соцсетей.
Длительность: не ограничена.
Рекомендации: желательно посещать занятия, соответствующие вашему уровню, а также совмещать тренировки с растяжкой.
Форма одежды: леггинсы, наколенники и стрипы — специальная танцевальная обувь на высоком устойчивом каблуке.
Ожидайте, с Вами свяжутся в ближайшее время!
РАСТЯЖКА
Незаменимый спутник в жизни и в работе на пилоне
Для кого: подходит всем — как тем, кто занимается пилоном, так и тем, кто хочет развить гибкость. Идеально для тех, кто стремится снять мышечное напряжение после тренировок, улучшить подвижность тела, чувствовать легкость в движениях и выглядеть стройнее и моложе.
Цель: увеличить подвижность суставов, укрепить мышцы всего тела и, конечно, достичь идеальных шпагатов, мостов, корзиночек и других грациозных «заворачиваний».
Результат: гибкое и сильное тело, улучшенные показатели на пилоне — элементы и трюки станут даваться легче и быстрее. Способность удерживать шпагаты в воздухе столько, сколько нужно, чтобы фотограф успел сделать эффектный кадр.
Длительность: на всю жизнь.
Рекомендации: посещать занятия по растяжке минимум два раза в неделю, а также ежедневно выполнять короткий 10-минутный комплекс разминки с вращением суставов и мягким растяжением крупных мышечных групп (лучше уточнить у тренера, как правильно его выполнять).
Форма одежды: штаны, носки, кофта с длинными рукавами.
