Многоуровневая система обучения: от базовых знаний до экспертного уровня
Для всех, кто влюблен в пилон! Подходит для продолжающих, продвинутых и смешанного уровня.
Цель — развитие и совершенствование навыков работы на пилоне, освоение сложных переходов и связок, изучение оригинальных и усложненных заходов в базовые элементы, выполнение мощных силовых и акробатических комбинаций.
Результат — существенное улучшение уровня трюков, увеличение силы, развитие гибкости и координации, овладение флагами в разных вариантах хвата.
Форма одежды — короткие топ и шорты, босиком или в носках; для разминки можно взять штаны, гетры и кофту с длинными рукавами.
Кроме того, с каждым занятием мышцы становятся всё крепче — будьте готовы! Заниматься можно сколько угодно, ограничений по длительности нет. Прекрасно дополняется тренировками по растяжке и ОФП.
Ожидайте, с Вами свяжутся в ближайшее время!
EXOTIC POLE DANCE
Это танцевальное направление у пилона — разбор танцевальных связок, детальное объяснение техники и теории выполнения движений
Подходит тем, кто хочет преодолеть стеснение, раскрыть свою женственность и сексуальность через танец, а также тем, кто интересуется, что представляет собой направление exotic pole dance. Идеально для тех, кто мечтает о плавных, изящных движениях, уверенной осанке, легкой походке и красивом, подтянутом силуэте. Эти занятия подойдут для любого уровня подготовки, будь то новичок или уже опытная танцовщица — ведь танцы на пилоне, или как их еще называют, танец на шесте, могут быть адаптированы под каждого.
Также в программе — элементы танца на полу (floorwork) — неотъемлемая часть таких направлений, как pole exotic и экзотик дэнс. С первого занятия вы начнете изучать базовые позы на пилоне и движения, узнаете, как называются танцы пол, что такое поле спорт и пилонный спорт простыми словами. Вас ждёт настоящая гимнастика на шесте, соединенная с чувственным исполнением. Вы научитесь контролировать тело в движении, в том числе в партере, и освоите экзотик пол дэнс, что это — узнаете изнутри.
Результат — гибкость, уверенность, пластика и стройное тело. Вы получите базу из танцевальных элементов и сможете собрать свою первую композицию для лэп дэнса, видео или выступления. Освоите элементы пол дэнс и узнаете названия элементов на пилоне.
Заниматься можно сколько угодно — длительность курса не ограничена. Рекомендуется совмещать тренировки с растяжкой и выбирать занятия, соответствующие вашему уровню.
Для тренировки вам понадобятся леггинсы, наколенники и стрипы — специальная обувь на устойчивом каблуке, которую используют в танцах на каблуках на полу.
Ожидайте, с Вами свяжутся в ближайшее время!
РАСТЯЖКА
Незаменимый спутник в жизни и в работе на пилоне
Подходит всем — как тем, кто занимается пилоном, так и тем, кто просто хочет улучшить гибкость. Особенно актуальны такие занятия растяжкой для тех, кто стремится снять мышечное напряжение, улучшить подвижность тела и ощутить легкость в каждом движении. Это отличный выбор, если вы ищете стретчинг СПб, интересуетесь, где проходит горячая растяжка СПб или давно хотите попробовать формат, который предлагает студия растяжки IPROJECT DANCE.
Цель — увеличить подвижность суставов, укрепить мышцы всего тела и добиться красивых шпагатов, мостов и других гибких поз. Программа включает растяжку с подкачкой и элементы roll stretching, что делает её особенно эффективной. Такие стретчинг занятия идеально подойдут тем, кто хочет не просто тянуться, но и сформировать красивый силуэт.
Результат — гибкое, сильное тело, улучшенные показатели в трюках на пилоне, возможность удерживать шпагаты в воздухе и, конечно, эффектные фото. Занятия на пилоне и растяжка в СПб подойдут для тех, кто живёт в Центральном районе и ищет удобное местоположение студии.
Форма одежды — штаны, носки, кофта с длинными рукавами: комфорт и тепло во время занятий гарантированы.
Длительность — на всю жизнь, ведь растяжка, как и движение, не имеет возрастных ограничений. Чтобы достичь устойчивого прогресса, рекомендуется посещать занятия минимум дважды в неделю и выполнять короткий ежедневный комплекс. Узнайте у тренера, как правильно его построить.
FAQ
Какие функции выполняют мостовые пилоны?
В pole dance пилон — это вертикальный шест, основной рабочий инструмент танцора. Его главная функция — служить опорой для выполнения элементов: статических (обхваты, висы, ласточки), динамических (вращения, махи, перевороты) и акробатических (стойки на руках, мосты, шпагаты). Пилон позволяет развивать силу, гибкость и координацию, обеспечивая сцепление и устойчивость при трюках.
Какие требования к возрасту для занятий в студии пилона?
В большинстве студий минимальный возраст для занятий с 12–13 лет. Для направления Exotic Dance ограничение — с 18 лет. Максимального возрастного порога нет: заниматься можно в любом возрасте при отсутствии медицинских противопоказаний. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Сколько стоят занятия на пилоне?
В нашей студии преподают тренеры и топ‑тренеры. Топ‑тренеры — это хореографы‑постановщики с более чем 10‑летним опытом, призёры международных чемпионатов и участники телешоу «ТАНЦЫ НА ТНТ 3». Тренеры имеют минимум 2 года опыта в pole dance и являются победителями и участниками российских чемпионатов. Занятия длительностью 60 минут, абонемент действует 28 дней, ценауказана за одного человека.
