Pole Dance

Многоуровневая система обучения: от базовых знаний до экспертного уровня

Для всех, кто влюблен в пилон! Подходит для продолжающих, продвинутых и смешанного уровня.

• Цель — развитие и совершенствование навыков работы на пилоне, освоение сложных переходов и связок, изучение оригинальных и усложненных заходов в базовые элементы, выполнение мощных силовых и акробатических комбинаций.
• Результат — существенное улучшение уровня трюков, увеличение силы, развитие гибкости и координации, овладение флагами в разных вариантах хвата.
• Форма одежды — короткие топ и шорты, босиком или в носках; для разминки можно взять штаны, гетры и кофту с длинными рукавами.

Кроме того, с каждым занятием мышцы становятся всё крепче — будьте готовы! Заниматься можно сколько угодно, ограничений по длительности нет. Прекрасно дополняется тренировками по растяжке и ОФП.

EXOTIC POLE DANCE

Это танцевальное направление у пилона — разбор танцевальных связок, детальное объяснение техники и теории выполнения движений

Подходит тем, кто хочет преодолеть стеснение, раскрыть свою женственность и сексуальность через танец, а также тем, кто интересуется, что представляет собой направление exotic pole dance. Идеально для тех, кто мечтает о плавных, изящных движениях, уверенной осанке, легкой походке и красивом, подтянутом силуэте. Эти занятия подойдут для любого уровня подготовки, будь то новичок или уже опытная танцовщица — ведь танцы на пилоне, или как их еще называют, танец на шесте, могут быть адаптированы под каждого.

Также в программе — элементы танца на полу (floorwork)  — неотъемлемая часть таких направлений, как pole exotic и экзотик дэнс. С первого занятия вы начнете изучать базовые позы на пилоне и движения, узнаете, как называются танцы пол, что такое поле спорт и пилонный спорт простыми словами. Вас ждёт настоящая гимнастика на шесте, соединенная с чувственным исполнением. Вы научитесь контролировать тело в движении, в том числе в партере, и освоите экзотик пол дэнс, что это — узнаете изнутри.

Результат — гибкость, уверенность, пластика и стройное тело. Вы получите базу из танцевальных элементов и сможете собрать свою первую композицию для лэп дэнса, видео или выступления. Освоите элементы пол дэнс и узнаете названия элементов на пилоне.

Заниматься можно сколько угодно — длительность курса не ограничена. Рекомендуется совмещать тренировки с растяжкой и выбирать занятия, соответствующие вашему уровню.

Для тренировки вам понадобятся леггинсы, наколенники и стрипы — специальная обувь на устойчивом каблуке, которую используют в танцах на каблуках на полу.

Незаменимый спутник в жизни и в работе на пилоне

Подходит всем — как тем, кто занимается пилоном, так и тем, кто просто хочет улучшить гибкость. Особенно актуальны такие занятия растяжкой для тех, кто стремится снять мышечное напряжение, улучшить подвижность тела и ощутить легкость в каждом движении. Это отличный выбор, если вы ищете стретчинг СПб, интересуетесь, где проходит горячая растяжка СПб или давно хотите попробовать формат, который предлагает студия растяжки IPROJECT DANCE.

• Цель — увеличить подвижность суставов, укрепить мышцы всего тела и добиться красивых шпагатов, мостов и других гибких поз. Программа включает растяжку с подкачкой и элементы roll stretching, что делает её особенно эффективной. Такие стретчинг занятия идеально подойдут тем, кто хочет не просто тянуться, но и сформировать красивый силуэт.
• Результат — гибкое, сильное тело, улучшенные показатели в трюках на пилоне, возможность удерживать шпагаты в воздухе и, конечно, эффектные фото. Занятия на пилоне и растяжка в СПб подойдут для тех, кто живёт в Центральном районе и ищет удобное местоположение студии.
• Форма одежды — штаны, носки, кофта с длинными рукавами: комфорт и тепло во время занятий гарантированы.

Длительность — на всю жизнь, ведь растяжка, как и движение, не имеет возрастных ограничений. Чтобы достичь устойчивого прогресса, рекомендуется посещать занятия минимум дважды в неделю и выполнять короткий ежедневный комплекс. Узнайте у тренера, как правильно его построить.