Хочешь добавить в свой пол дэнс эффектные перевороты, стойки, кувырки и динамичные переходы? Акробатика и трюки — это то, что превращает простой танец в захватывающее шоу. Мы разбиваем обучение на уровни, чтобы подойти под любой старт: от новичка до профи.
Ожидайте, с Вами свяжутся в ближайшее время!
Специальное предложение для новичков
1
Базовые хваты и стойки на пилоне
3 вида хватов, правильная постановка тела, удержание равновесия
2
Безопасные спуски и подъёмы
Техника работы с низкого уровня (до 50 см), контроль движений
3
Волны и плавные переходы
Развитие пластики и координации у пилона
4
Вращения начального уровня
2–3 базовых вращения с опорой и контролем
5
Партерная хореография
Связки на полу для развития гибкости и артистизма
6
Основы координации и баланса
Ожидайте, с Вами свяжутся в ближайшее время!
УРОВЕНЬ START: БАЗОВЫЕ ТРЮКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ
Базовые крутки и элементы
простые трюки, чтобы тело привыкло к пилону без риска травм
Переходы и связки
научишься плавно соединять движения, чтобы танец не выглядел рваным
Балансы и стойки
базовые позы для силы и равновесия, даже если сейчас кажется сложным
Кувырки на полу
добавь динамики без пилона, чтобы номер был полным
Безопасная техника
тренер следит за каждым шагом, чтобы избежать ошибок
Быстрый прогресс
через месяц базовые трюки будут получаться уверенно
Кому подойдёт:
- Новичкам, которые боятся «не потянуть» акробатику
- Тем, кто возвращается после паузы
- Людям с любой подготовкой — мы адаптируем под тебя.
УРОВЕНЬ MIDDLE: СРЕДНИЕ ТРЮКИ ДЛЯ ПРОГРЕССА
Элементы на гибкость
шпагаты на пилоне, пластичные комбо для грации
Динамичные переходы
обрывы, перехваты, чтобы танец стал воздушным
Акробатика в экзотике
стилизованные прыжки, кувырки в каблуках
Кому подойдёт:
- Тем, кто уже знает базу и хочет усложнить
- Готовящимся к выступлениям или фотосессиям
- Любителям экзотики с акробатикой
УРОВЕНЬ PRO: ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЮКИ ДЛЯ ПРОФИ
Динамичные комбо
эффектные обрывы, акробатические переходы
Элементы на силу и гибкость
продвинутые стойки, кувырки, прыжки
Творческие связки
создай уникальный номер под себя
Кому подойдёт:
- Опытным танцорам
- Подготовке к соревнованиям
- Тем, кто хочет бесконечно расти
КАК ВЫБРАТЬ УРОВЕНЬ — ЧЕСТНО И ПРОСТО
Start: новичок, страх травм, нужна база.
Middle: база есть, хочешь динамику и гибкость.
Pro: опытный, ищешь вызов и шоу-элементы.
Все уровни безопасны, эффективны и дают результат быстрее, чем в группе. Выбор — по твоему уровню и целям.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Нужна ли подготовка для акробатики?
Нет — начинаем с нуля. Тренер адаптирует под твой уровень.
В каблуках или без?
Можно в чём угодно: каблуки для экзотики, скриппы или босиком для трюков.
Как часто заниматься?
2–3 раза в неделю для прогресса.
Через сколько будет результат?
1 месяц — базовые трюки уверенно
3 месяца — средние связки, готов к номеру
6 месяцев — про-уровень, выступления
НАШИ СОЦСЕТИ
ВЫБЕРИ IPROJECT DANCE
Подпишитесь и получайте новости, анонсы событий и эксклюзивный контент каждую неделю!
